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ヨガの「かんぬきのポーズ」。 横強攻撃 ヨガの「ダンスのポーズ」。 上強攻撃 ヨガの「三角のポーズ」。 下強攻撃 ヨガの「橋のポーズ」。 横スマッシュ攻撃 ヨガの「英雄のポーズ」。 上スマッシュ攻撃 ヨガの「立ち木のポーズ」。 下スマッシュ攻撃英雄のポーズ ももとひざ周りのトレーニング 立ち木のポーズ タツの落とし子のポーズ 股関節のトレーニング ヒップのストレッチ イ 現在の「My運動・スポーツプログラム」のバリエーションを増やすなど、 「ながら」や「隙間時間」の英雄のポーズは1から3と、難度に応じてバリエーションがあります。 各難度のポーズは一連で行うことができますので、自分のレベルに合わせて試してみるといいでしょう。 英雄のポーズの効果 英雄のポーズは、体幹を鍛え、全身を強化することができ 立木のポーズの効果とできない場合のコツ 立ち木のポーズ バリエーション